?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

Итак, начинаю описывать свои впечатления о жизни в Финляндии. Начну с летних финских трендов, а именно, с пикников, велосипедов и "умного" спорта.
Что такое умный спорт? - Это такой спорт, который приносит тебе удовольствие и пользу.
Для меня, это йога.


Мой "роман с йогой" начался в 2007 году, когда у меня из-за сдвига позвонков отказала левая нога, и я перестала ходить. (Обычный спондилолистез – заболевание позвоночника). От операции отказалась и начала усиленно посещать групповые занятия на растяжку и йогу при университете.

Было очень больно, но когда ты видишь, что делают люди рядом с тобой, как они выгибаются колесом и садятся в "полный лотос", ты понимаешь, что можешь больше, чем думаешь. В 2009 году все боли исчезли. Потом были ещё приключения, связанные с позвоничком и опять предложения об оперативном вмещательстве, но их всех описывать очень долго, к тому же, я опять отказалась под собственную отвественность.

Три правила, которые нужно помнить всем, у кого есть проблемы со спиной:
1) правильное распределение нагрузки всегда! Даже во время сна (лучшая поза - на правом боку с подогнутыми ногами, в позе зародыша)

2) массажи! Классические, спортивные, ароматические, горячими камнями, муж/любовник/парень/подруга/взросая дочь МОГУТ делать вам массаж при помощи ваших чётких ценных указаний. И обязательно с любовью, очень осторожно, нежно, без нажимов и резких движений. Используйте кремы и ароматические масла, наслаждайтесь, потому что стресс ухудшает ваше положение в любом случае.

3) йога! Особенно рекомендую антигравитационную "летающую" йогу, которую я недавно для себя открыла. Думаю, что навсегда.
Почему именно флай-йога, или Fly Yoga, как её называют учителя?



Fly Yoga это - система полезных и эффективных упражнений, которые благотворно влияют на состояние здоровья всего организма. Вся "фишка" Fly Yogа в том, что вы как бы зависаете в пространстве во время выполнения асан, что позволяет вам в разы уменьшить боль при растяжке на первых стадиях занятий йогой, или если вы периодически ощущаете боли в спине. У меня "проблемный" поясничный отдел, поэтому, если я не позанималась неделю, то боль появляется, и это хорошо. Значит, жива :) Read more...Collapse )

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek